性功能虽然随着人的年龄增长而逐渐衰减，但是如果保养得好，它却能随着生命一起延长。

导致老年人性厌倦的主要因素
1.错误的性观念 有许多老年人受传统观念的影响，认为人到老年再像年轻人那样亲亲热热、经常行房事，就是“老不正经”。有的还因缺乏性知识，认为人到老年再行房事会影响健康长寿。所以，到了一定年龄，就自我约束不再过性生活了。这种认识是非常错误的。
2.疾病的影响 一些慢性疾病使身体健康状况下降，影响性生活。如患有糖尿病的人，其阳痿发生率占40%～60%；患有血管硬化的人，当病变涉及阴茎海绵体小动脉时，便会影响阴茎的勃起功能；老年女性如患糖尿病，易发生感染而患阴道炎，性交时会感到疼痛。此外，如老人患有较严重的高血压、冠心病等，都会对性生活有影响。
3.性交疼痛不适 妇女在绝经期前后，由于雌性激素水平降低，阴道润滑度下降，阴道壁弹性降低，性交时往往会引起疼痛不适，因而产生性厌恶、性反感。
4.夫妻需求差异 人们的性能力、性需求差异较大。随着年龄的增长，有些夫妻之间的这种差异可能会加大。这样在性生活的频率、程度等的要求上，夫妻间就有所不同，久而久之，要求较少的一方，就可能出现性厌倦甚至反感。
5.药物的影响 很多药物对男性的性功能有较大的影响。如长期服用激素类药物可使性欲减退或消失、射精不畅或引起阳痿；精神性药物可能影响性兴趣和性功能，如镇静催眠药物，长期使用可引起阳痿；此外，利尿剂、抗炎药、降压药、治疗胃与十二指肠的药物（如甲氰咪胍）、心血管疾病用药、胃肠解痉药物等，都有可能引起男性性功能的降低。

怎样防止性衰老
1.要相信自己的性功能是正常的、强壮的，是充满活力的 在精神上立于不败之地，这对中老年人至关重要。
2.注意仪表的年轻化 老年人在精神上追求年轻，会使机体也随之年轻；相反，若在精神上做了衰老的俘虏，则身心各方面就真的会很快跌入衰老的境地。
3.经常运动 性功能兴衰的关键在腰、足，所以，长期坚持慢跑或散步，着重锻炼下半身，对强壮身体和增强性功能有重要意义。
4.重视调节饮食，合理增加营养 可适当多吃些富含锌、维生素E等有“助阳”作用的食品，如鱼虾等海产品以及肉类、核桃、芝麻、韭菜等，这类食品有一定促进性腺分泌的作用。
5.保持对外界事物的热情 缺乏生活激情，其性功能的早期老化是必然的。即使退休，对生活、对工作也应充满热情，应经常参加力所能及的工作、家务劳动和各项公益事业。
6.在爱情专一的前提下，应保持有爱慕漂亮女性的心气，这样能剌激性激素的分泌，保持旺盛的性机能。
7.在生活中充满幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
8.心胸开阔，乐观向上 保持家庭和夫妻间的和睦团结，保持乐观开朗的性格，不为身边区区琐事而烦恼，家庭和睦和胸襟开阔是精神不老的保证，而长期精神抑郁、焦虑、紧张则易导致阳痿。
9.改善不良的生活方式 力戒烟、酒、赌。起居要有规律，保证充足的睡眠。重视防治如糖尿病、冠心病等有关疾病。
10.坚持保健按摩 经常进行腰部、足心与生殖器官的按摩，对促进局部血液循环、强健肾脏，以及促进性激素的分泌有良好作用。
11.在医生指导下，服用一些有补气养血、益肾助阳的中医方药，对延缓身体衰老与性功能衰退有一定帮助。
12.避免药物影响 尽量避免与减少长期服用对性功能有影响的各种药物，如激素、镇静安眠药等。


--摘自《中老年保健》杂志
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