膝关节骨性关节炎的发病大多与受凉、劳损、外伤等因素有关，平时生活中应注意以下几点：
1、保暖：应避免膝部着凉，必要是可戴护膝。
2、减重：大量膝关节骨性关节炎患者的发病是因为肥胖，因为体重的增加使膝关节的负担加重，甚至超出其承受能力，胖人即便正常行走时都很容易造成膝关节的损伤，反复的损伤即可造成膝关节周围软组织受力不均而出现动态平衡失调，从而导致膝关节骨性关节炎的发生。因此，尽量减轻体重对于膝关节骨性关节炎患者十分重要。至于减肥的方法，虽然有运动、节食、减肥药等多种选择，但我们推荐针灸减肥，因为针灸减肥疗效肯定、起效迅速、无副作用，是真正的“绿色减肥”方法。
3、运动时的注意事项：膝关节骨性关节炎患者往往对是否需要运动、如何运动不甚清楚，而来自临床医生的建议往往也是互相矛盾的，有的医生要求患者要多运动，尤其要求患者练习上下楼、下蹲等运动，说是这样可以锻炼膝关节的功能；而有的医生则持相反的态度，认为患膝关节骨性关节炎的患者不能运动，理由是运动可能加重患者的病情。那么，患者对运动到底应该如何选择呢？
我们的建议是：膝关节骨性关节炎患者应谨慎对待使膝关节负重的运动，散步时间不宜过长，每次散步最好控制在30分钟以内，不要刻意进行反复下蹲、爬山、爬楼梯等运动。对于这类患者来说，最好的运动是游泳，因为游泳时可以避免使膝关节负重。当然，也要注意游泳时的水温，水温太低也不适合。