高考结束，考生终于从炼狱般的生活中走出。有些考生想痛痛快快地玩儿一把，而有些考生还深陷在考试的得失中，情绪低落，出现焦虑、烦躁、失眠等。据中日友好医院副主任心理师王彦玲介绍，高考结束后两周，是考生出现心理问题的高发期，家长应经常和孩子进行沟通，和考生一起做好这段时间内的心理调适，谨防“考后综合征”。

　　切忌过度放松

　　高考结束后，考生会有一种强烈的放松渴望。有些考生会连续几天和同学聚会，有些会整夜上网聊天、玩游戏、看影碟等。这些过度放纵的行为对考生的身心健康都会埋下隐患。王主任提醒大家：高考结束后应适度放松，尽早回归规律生活。

　　高考结束后，考生可以通过各种方式充实自己的生活，例如看书、旅游，学习一些自己感兴趣的东西，帮助父母做家务等，通过做这些事情转移自己的注意力，使考试的影响逐渐淡化。

　　营造宽松家庭环境

　　高考不单单是孩子一个人的事情，它承载着父母对孩子的殷殷期望。王主任指出，高考结束后，家长也应调整好自己的心态，不宜过多提起考试，切忌四处打听分数线和录取信息，这只会加大孩子的心理压力。对于高考失利的考生，家长应坦然接受现实，切勿让自己的不良情绪在孩子的伤口上再撒一把盐。

　　家长应多抽时间与孩子进行交流，并尽量安慰和鼓励，用浓浓亲情去淡化孩子的心理阴影；告诉孩子高考只是人生过程的一部分，而不是终点，凡事有利就有弊，将来还有很多路可以选择。总之，家长要为孩子营造宽松的生活环境，让他们感受到家人的支持、父母的爱，以更加积极的心态去体会人生的挫折。

　　考生保持平常心最重要

　　人都要对自己的行为负责，所以无论考试结果如何，考生都应该保持平常心，切忌患得患失。对于高考失利的考生，要相信“当上帝在你面前关上了一道门，总会打开另一扇窗”。王主任指出，人生中的失败可以作为提高个人心理素质的契机。考生首先要调整好心态，直面失败，找一些给自己减压的方法，例如写日记、听音乐、运动等。另外，考生应多跟父母、同学等身边的人沟通交流，把自己的烦恼说出来，从而释放压力；多参加一些活动转移注意力。

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心理门诊 王彦玲