有人说，生活像一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。当然，谁也不愿意在哭泣中度过一生，但是也有许多人找不到乐趣，使自己乐不起来。例如有人腰缠万贯却更加贪婪，永不知足，并不快乐；有人已身居高位，但举止高傲，心思沉重，难见笑容；还有些年迈的老人，尽管事业有成，但又整于哀叹“人生苦短”，忧心忡忡。其实，真正的人生应当是活一天，乐一天，不然就等于白活。人生乐趣自己找，找到了乐趣，人生才有滋味；笑对健康是最有价值的，不会寻找人生乐趣的人，才是最傻的人。
　　祖国医学把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化当作致病的精神因素，“太过”或“不及”可以引起气机紊乱、脏腑失调，并把许多精神、情志的变化与“心”相联系，如称心“在志为喜”、“心气虚则悲”、“喜为心之志，笑为心之声”，还有“喜胜忧”、“喜则气缓”等诸多论述，说明古人也主张以喜乐的心情来缓和紧张、忧闷的不良情绪，达到保健的目的。如果一个人整天愁眉苦脸、闷闷不乐、情志抑郁，天长日久则会使气机闭塞、气血逆乱、气郁化火，有伤肺脾，出现食欲不振、神疲失眠、消瘦乏力等诸多症状，正如古书《卫生宝鉴》称：“心乱则百病生，心静则百病息。”
　　如何通过欢乐增进体质、祛病强身，国外已早有重视，例如德国曾建立过“欢笑联盟”，还定期举行笑的比赛。1999年1月，丹麦等四国医生在哥本哈根举行专门研讨会，讨论幽默的医疗保健作用，并创立了“幽默治疗学会”。美国俄克拉何玛市设立幽默康复医院，超过95%的患者称，他们比进院前的感觉好多了。
　　人生有阳光灿烂，也有阴云密布，没有一个人的生命过程是完整无缺的，关键是自己如何对待，生活不是缺少完美，而是缺少发现，所以人生乐趣要自己找。首先要识福知足。常言道“知足者常乐”，“仁者乐”、“仁者寿”，工作要上进，生活上不攀比，自己认为可以了便知足，人生中难免有磨难、有曲折，只当做是锻炼、是考验，事过之后一笑了之，不留遗憾，不能幻想生活有多圆满，要喜迎坎坷，不要影响自己的喜乐。
　　其次是多做美好的回忆，多想过去的好事、乐事、成功的事，可振奋精神，提高情绪，哪怕是曾见过的风景，助人为乐的事例、办事的经验，都会引起大脑的良性刺激，不要把懊丧的事、痛苦的事反复在大脑中回荡，制造不良的精神刺激，这叫自我折磨。中医称“心之官则思”，就是说要多思好事，对忧烦的事要学会忘却，不要对自己的不足耿耿于怀。
　　第三要摆正精神与金钱、地位的关系，二者有关联，但不可等同。一味追求金钱的人难能喜乐。曾经有过一个故事，一对老夫妻，乞讨为生，居于一富翁墙外，为讨得一碗剩饭而欢喜，富翁听到笑声感叹自己虽有万贯家产，但妻子和儿子们明争暗夺，难能一笑，乃金钱之过也，于是隔墙扔出一个金元宝，乞丐拣到后大惊失色，是留是交，或藏于何处，争论不休，整天忧心忡忡，沉重的精神负担使他们从此失去了笑声。可见，富贵未必都乐，再苦再难也要笑一笑。
　　最后要善于自己寻找乐趣，朗朗乾坤、五彩缤纷，漫漫人生路，处处百花园，要学会寻找，善于欣赏，工作是乐趣，吃苦也是乐趣，年迈退休，正好利用这段时间身心来个“大休整”，让健康更上一层楼。时间充足了，可有更多的余暇欣赏大自然、品味生活，使精神振奋、生活充实。琴棋书画，花鸟鱼虫，多一个爱好，多一份情趣，也会多一份欢乐。走向社会，多交朋友，扩大眼界，发挥余热，又会增加新的乐趣。生活好比是一桌大餐，要善于选择自己的可口饭菜，才会尝到美的味道来。

摘自《中老年保健》杂志

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