自暴自弃多消沉，
　　一筹莫展无精神，
　　不如意事常八九，
　　缺乏进取怎为人。
　　孔子说：“……六十而耳顺，七十而随心所欲不逾矩。”说明人随着年龄的增加而日趋成熟，站得高，看得远，经验丰富，拥有雄厚的精神财富，是年轻人的榜样。但是，也有的人随着年龄的增长而自暴自弃，意志消沉，心灰寡欲，不求上进，成为家庭和社会的负担。
　　心理健康的人对周围环境和人际交往具有旺盛而愉快的适应能力，情绪稳定，分析能力敏锐，意气风发，锐意进取。美国著名心理学家马斯洛提出心理健康的标准，其中包括：对平常事物，包括每天例行工作都能经常保持兴趣，具有创造性的观念和幽默感，能承受快乐和忧伤，这种人乐于工作，善于发挥自己的聪明才智，并在工作中得到满足感。
　　随着社会前进，心理疾病增多，人格障碍屡见不鲜。老年人的人格障碍不容忽视，其中意志消沉，自暴自弃的“病态心理”应特别关注。这种人缺乏信心，感情淡漠是突出表现。经常自我贬低，自叹力不从心，缺乏兴趣，不想办事。对周围事物麻木不仁，表情呆滞，不愿接触社会，也拒绝集体活动，对外界刺激反应迟钝，对喜乐的事也不感到愉快。有时会莫名其妙的无精打采、情绪低落、一筹莫展，会独坐一隅，孤自悲伤，为逝者惋惜，为古人担忧。他们自己也往往承认自己对新鲜事物缺少好奇心，想象力下降，更没有幻想，对未来没有憧憬，更谈不上探索精神，就是自己原想办的事也迟迟不办，能拖就拖，最后什么也不想办了。
　　这种心理障碍发生的原因有多种，其中也和衰老及躯体疾病有关，随着年龄的增长，中枢神经系统和身体各脏器功能下降，使人感到脑力和体力不如当年，有的人不能正确对待人生自然衰老的过程，认为自己夕阳西下，日薄西山，从而活一天算一天。还有的人患有老年慢性疾患，如肿瘤、心脑血管病等，自知这些病彻底根治的希望渺茫，从此一蹶不振，坐以待毙。
　　培养兴趣，增强信心。从心理上做到：
　　●不甘心自己衰老。
　　衰老是自然规律，衰老是生理过程，不是衰败过程，不能把衰老当成退缩的借口。有人提出健康老龄化可以实现的理由，认为生理老化个体存在差异，可以学习好的养生保健方法，塑造自身，成为健康老人。老年人认知功能有可塑性，训练可提高记忆力，不是越老越糊涂。自尊、自制能力可随年龄而提高。生理老化和心理老化可以不同步，通过心理调节，心理老化可以晚于生理老化，从而实现人老“心”不老。可见从生理年龄看人是老了，但从心理上看完全可以不老，所以“不服老”是有科学道理的。自己也应少在别人前说自己老了，也不能消极的自我暗示自己老了，或以老自居，否则会加速“导引”出心理衰老的不良感觉。有人建议，不妨总把自己年龄少说10岁，从心理上振奋一下，一些高龄过百的老寿星总把自己说成99岁，也许就是这个道理！
　　●不低估自己的能力。
　　美国大发明家爱迪生活了84岁，他曾说：“自信是成功的第一秘诀”。成功与否不完全取决于客观条件，更重要的是取决于是否拥有成功的信念，有了成功的信念，才能发挥出自己的能力；没有信念，多大的能力也等于零。而且人的能力是有弹性的，相信自己能成功，就会发挥出创造性的力量；只有想不到的事，但没有做不到的事，所以不能低估自己的能力。孔子说：“智者乐，仁者寿。”指出有理智的人，发挥智能，奋斗进取，在工作中寻找乐趣。“人乃万物之灵”，人生没有过不去的坎，要相信自己的能力。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，“不如意事常八九”，年迈体衰的人还要过退休关，丧偶关，患病关等，要相信自己的能力，关关都会过好。这就要有信心，遇事不懦弱，不把失败归于命运，不把责任推卸他人，战国时期思想家孟子活了84岁，日本大企业家松下幸之助活了90多岁，美国亿万富翁石油大亨洛克菲勒活了98岁，国家副主席宋庆龄也寿近百岁，这些都是勇于干大事而又长寿的人。澳大利亚著名体育教练库蒂斯是截瘫者，曾用双手走路，最后学会开车，他去过190多个国家，他总是面带笑容和自豪感，靠自己的信心和毅力完成了常人难以想象的事业。常言道：人无远虑，必有近忧。你能看多远，你就能走多远。你达到了目力所及的地方，你还能看得更远。
　　●不承认自己落后。
　　人是在不断奋斗中求生存的，处处都充满了竞争，犹如千军万马过独木桥，从上幼儿园时就在比学习，中年比事业，老年比健康，谁承认自己落后谁就要落伍。自暴自弃者等于放弃比赛，自动被淘汰，所以要永不承认自己落后。克服自卑是必须的，生命的未知数太多，成功与失败并存，对以往的不如意不可思虑过多，萦绕不去就会令人丧失信心而一筹莫展。楚汉相争，刘邦失败的次数是多的，但他善于总结失败的经验，最后“十面埋伏”一举成功。美国第十六任总统林肯家境贫寒，八次竞选，二次经商均告失败，但他不承认落后，终于成为美国最伟大的总统之一。成立/新中国成立/中华人民共和国成立初期，曾有歌唱道：“革命人永远是年轻，他好比大松树冬夏常青……”这歌声鼓舞了几代人。成功来自勇气，不能承认自己低能，只有永不甘心落后的人，才是生活的主人。

摘自《中老年保健》杂志
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