中日友好医院消化内科主任医师王诗雅答：长期大便干燥坚硬、排出困难称为习惯性便秘。临床上虽将便秘分几型，其绝大部分是由津血不足、水不润肠造成无水再停、大便不能润滑下行引起。轻则腹中结滞不舒、食欲不振、腹胀口干、心烦头昏、便后腹痛，久则引起痔疮肛裂出血、脱肛下坠等。习惯性便秘如果不适当地服用导泻药物，不但解决不了痛苦，还能引起结肠黏膜黑病变，增加结肠癌风险。中医治疗便秘的原则是润肠通便、顺气行滞。常用方药如下：

炙黄芪30克，肉苁蓉10克，火麻仁15克，郁李仁10克，桃仁10克，瓜萎仁10克，冬瓜子30克（杵），生苡仁30克，当归15克，白芍15克，炒决明子30克，何首乌30克，枳壳10克，焦槟榔10克，枇杷叶10克，每日一剂，水煎分服，14天一个疗程。

这里不妨再向您介绍协助治疗的三种方法：

1、每天晨起洗漱以后，在400毫升温开水里加入3克盐和3勺蜂蜜，搅匀以后一口气饮完，20分钟以后如厕，每天坚持，以便养成反射性排便习惯。

2、用蜂蜜1000克，生核桃仁1000克，黑芝麻1000克炒熟研碎，三者拌匀，每天早餐前服1大勺，晚上睡觉前服1大勺。

3、每晚睡前用热水泡脚半小时，此法既可促进肠胃蠕动以便排便，又可增进血脉流通，改善睡眠。

需要注意的是：①糖尿病患者采用上法时不加蜂蜜；②如果便秘较重，出现肠梗阻腹痛或便血情况，应及时到西医消化内科检查并做肠镜，以排除消化道肿瘤的可能。

报道原文PDF：2011年2月11日北京晚报科普文章.pdf