芒种前后，人容易出现口渴、烦躁、气力不足等症状。各种凉性瓜果，包括冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芦笋等，都有清暑益气养阴的作用，可以适当食用。平时也可抓点清暑益气养阴的中药代茶饮用：西洋参、麦冬、五味子、菊花各10克冲泡；野菊花、竹叶、麦冬各10克、黄芪5克或加入适量的冬瓜皮代茶饮。

今年芒种恰逢端午。端午节少不了吃粽子。在中医理论中，包粽子用的荷叶或苇叶、糯米都有清热生津的作用。但糯米粘腻不易消化，多食会伤脾胃，因此不宜过多食用。端午节还有“悬艾草、饮艾酒”的传统。艾叶具有除湿、杀虫作用，端午前后在家中放一把艾草，有益无害。

（中日友好医院 杜金行 李腾飞）

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