夏日太阳毒辣，气温闷热，稍不注意就有中暑的风险，给自己随时备点解暑食物是非常有必要的，口舌干燥的时候可喝点莲子心茶或者做一碗菜汁豆汤，不仅让你远离中暑，还能降压去脂!

莲心茶强心降压

夏天一到，很多人都喜欢用莲子心泡水喝。中日友好医院中西医结合心内科主任黄力表示，莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

黄力说，这款饮品尤其适合夏季饮用，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁。莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。但其性凉，平时怕冷，易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。

杭白菊泡茶清热解毒

一说到夏天的清热饮品，不少人都会想到菊花泡水。黄力表示，泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

不过，由于其有降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。

加少量盐分(0.2%以下，刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤，如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等，防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。

相比中暑吃药来说，预防中暑要健康省事很多，夏日可在家DIY一些解暑茶，解暑汤给自己，不仅补充营养，更抗暑!

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