人们经常认为“倒头就睡”的人身体更健康。然而，据“美国之音”健康报道栏目最新报道，新研究发现，“倒头就睡”的人要当心中风。专家表示，入睡一般需要15-30分钟，入睡时间太长为“入睡困难型失眠”，而入睡时间太短也可能是身体发出的健康警报，很多这样的人同时伴有睡眠呼吸暂停问题。

科学家表示，两次呼吸之间间隔至少有10秒就算“睡眠呼吸暂停”，这期间，神经系统会受到伤害，并会出现人体血氧饱和度下降等问题。该病会降低睡眠质量，影响次日工作与生活，更可怕的是会诱发中风、高血压、心衰和心梗等严重问题。美国梅奥诊所一项调查发现，在睡眠呼吸暂停病例中，阻塞性、中枢性和混合型分别占84%、0.4%和15%。

《美国呼吸与重症医学杂志》刊登美国国家心肺血液研究所的最新研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）会导致中老年人（特别是男性）中风危险增加至少一倍。睡眠呼吸暂停病情越重，中风危险就越大。中度和重度睡眠呼吸暂停患者中风危险比常人高3倍。将体重、高血压、种族、吸烟和糖尿病等因素纳入考虑范畴后，这一结果依然成立。新研究还首次发现，睡眠呼吸暂停会增加女性中风危险。

新研究负责人苏珊·B·舒琳博士表示，这项新研究涉及美国9个医学研究中心和5422名40岁以上且没有中风病史的参试者，其中男性2462人，女性2960人。研究开始时，参试者在家中测试其是否患有睡眠暂停问题以及病情严重程度。研究人员对参试者进行了平均9年的跟踪调查。结果发现，在研究期中，共有193人罹患中风，男女中风患者分别为85人和108人。科学家排除了多种心血管疾病风险因素后发现，睡眠呼吸暂停与中风危险的关联性在男性中更明显。在女性中，中风危险只与重度睡眠暂停有关联。研究人员指出，这可能与男性睡眠呼吸暂停初次发病年龄更低有关。

美国睡眠医学会提出的建议包括：保持理想体重；睡前避免饮酒；避免服用安眠药；采用侧睡姿势；必要时使用一些减轻鼻塞症状的药物等。但是严重睡眠呼吸暂停则需要积极治疗，其方法包括：睡觉戴护齿套、手术治疗、经鼻持续气道正压（CPAP）等。体重超标或肥胖人群，则需要减肥，以降低睡眠呼吸暂停危险。

——摘自搜狐健康网

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我院相关专家：重症医学科，李刚

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