国家人口计生委科学技术研究所母婴保健专家金璎表示，说起产后足跟痛要从怀孕说起，众所周知，孕妇的体重是随着胎儿月份的增大而增长的，一般来说，总的体重增长平均是26斤。因为怀孕需要的保护很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流产，所以孕妇大多脱去过去喜爱的高跟鞋，换上平底鞋、软底鞋，认为这样比较安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、软底鞋。

由于产妇需要哺乳，增加诸多营养，结果常常是体重继续增长，甚至增加40-60斤。而很多新妈妈在怀孕前爱穿高跟鞋，足跟受的压力比较少，怀孕后和产后体重骤然增长了，又由高跟鞋改穿平底鞋了，足跟的压力大大增加，所以就会出现足跟痛。足跟痛也是月子病之一。

该如何缓解产妇足跟痛呢？金璎表示，方法很简单：产妇可以改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。

金璎还特别提醒，足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不够，而致足弓弯度不够，这些人群有可能有疝气，对有平足家族史的孕产妇，发生症状的可能性比较大，尤其要注意产后足跟痛的预防。

——转载39健康网

文章地址：http://gk.39.net/a/130324/4143970.html

以下信息来源：中日友好医院网站http://www.zryhyy.com.cn/Hospitals/Main

我院相关专家：中医针灸科，李石良

医师介绍详见http://www.zryhyy.com.cn/Doctors/Main?siteId=597

专家特长：脊柱相关疾病、慢性软组织疾病与疼痛的诊断与治疗（针刀） 主要病种：颈源性头痛、颈源性听力损害（耳鸣）、足跟痛、肩周炎、各部位腱鞘炎及腱鞘囊肿、网球肘、学生肘、膝周软组织损伤、膝关节骨性关节炎、腰背部韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症、颈椎病、各部位滑囊炎、腕管综合征、颞下颌关节炎等。

出诊时间：每周一上午、周三上午、周四上午。