脊柱的检测方法：

1.正面检查

你可以请你的另一半帮你观察：你的头部父是否正立，脖子直不直。站在背后，双手放于双肩，观察双肩是否等高。观察头颈的活动情况，如果总将头倾向同一侧，坐姿时头也固定转向一边。说明脊柱的颈椎位置异常。

2.侧方检查：

站在穿衣镜前，从侧面观察你是否驼背，然后观察腰部向前的凹陷是否过大，腹部是否过于突起。

3.脊柱的弯腰检查：

双脚并直，双腿站直，双手合掌在两腿前方，然后慢慢弯腰到90度，请你的另一半或者父母，站在你背后观察。检查你的背部、腰部，观察两侧是否平。

自测脊柱弯曲程度：

1.观察腰部三角：自然下垂的双臂和躯干形成的空隙是否对称一致，观察腰部双侧皮肤的皱襞是否对称，臀沟线（由臀部隆起和大腿之间形成

2.女性还需要检查胸部情况，观察乳房的外观是否不对称，两侧乳房的大小、高低是否不一致。异常形态可能是肋骨（胸廓）侧弯变形引起。

3.坐姿，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，最好定制专用桌椅，利于调整坐姿，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。

4.站姿，应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。

5.走姿，双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩。

6卧姿，睡眠时髋及膝关节轻微屈曲，仰卧时用一物品（如枕头）垫于膝后，侧卧时将物品垫于两膝间，俯卧时，则将物品垫于下腹。

——摘自39健康网

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以下信息来源：中日友好医院网站http://www.zryhyy.com.cn/Hospitals/Main

我院相关专家：骨科脊柱外科，李中实

医师介绍详见http://www.zryhyy.com.cn/Doctors/Main?siteId=836

专家特长：擅长脊柱微创手术、经皮激光椎间盘减压术（PLDD）、椎管减压、融合、内固定手术、脊柱矫形及重建手术、脊柱肿瘤及腰椎、颈椎手术失败翻修等手术，成功地完成了1600余例高难度的颈、胸、腰椎手术，取得满意得疗效。对于颈椎病尤其是颈性眩晕进行了一系列比较深入细致的长期研究，从物理学诊断及影像学诊断方法、客观评价方法，到保守治疗、手术治疗以及中药（颈性眩晕Ｉ号）的开发及应用都有许多新的建树，临床收治颈性眩晕1200余例，均取得较为满意的治疗效果。

出诊时间：每周一上午、每周四下午。