3月15日，北京正式停止供暖，这标志着又一个采暖季结束了。尽管与去年同期相比，这段时间的气温稍稍偏高，但昼夜温差依然较大，空气非常干燥。那么，这段没有暖气，也没进入春分的日子，该如何保护自己的身体呢？

　　北京中日友好医院中医肺病科专家王雪京表示，往年每到停暖的时候，医院的病人就会增多，主要以慢性病病人、呼吸道疾病及过敏病人居多，感冒最为常见。

　　慢病容易被诱发

　　停暖后气温突然降低可能导致慢性疾病的加重，有既往高血压、糖尿病、心脑血管疾病的病人由于气温的变化，机体突然不适应可能诱发一些新的疾病的发生。

　　糖尿病、高血压属于心血管疾病的危险人群，冷热交替时节要警惕心绞痛和心肌梗死的发生。有心脑血管病史的老年人也要特别注意，冠心病、心绞痛、高血压等是春天的易发病，老人一旦患上感冒，容易诱发这些病症。再者停暖后因为早晚温差大，也有可能诱发以上疾病的发作。每年3月份是心肌梗塞的一个发病高峰，因为天气忽冷忽热，常使原有冠心病患者病情加重或恶化。为此，这类患者需要格外注意。首先要注意室内的保暖，尤其是足部和腰部的保暖，其次如身体出现不适应及早就医。

　　空气干燥要防过敏

　　停暖后往往还有一段时间的寒冷期，再加上空气干燥、多风、花粉和飞絮也开始增多，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等疾病多发，专家提醒，外出时戴个口罩，可以有效地减少此类疾病的发作。风沙天气应尽量少出门。注意房间通风，外出回来应洗手和清理鼻腔口腔等。

　　另外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病还与空气干燥有关。所以，停暖后，除了要关注温度变化外，还应注重保持室内湿度。专家认为，相对湿度下限值不应低于30%，可利用加湿器增加湿度。

　　重中之重防感冒

    停止供暖后室内会十分阴冷，在室内穿的衣服要比冬天有暖气时还应多；这时温度甚至低于室外，一定要注意不要习惯性的一进屋就脱衣服；尤其是夜间，停暖前屋里温度较高，所盖被子比较薄，如果停暖后还沿袭原来的薄被子，很可能导致感冒、发烧的几率。如果这段时间感到室内温度过低，最好使用电暖气、空调等辅助供暖设备。中日友好医院王主任建议大家最好再自行供暖1~2周。

　　初春乍暖还寒，温差很大，要注意及时增减衣物。做好室内通风增加室内湿度，老人小孩宜多参加室外活动而不宜在室内久坐，饮食方面应注意清淡为主，因为春天阳气生发，过于进补会导致口苦、牙疼症状。

　　文/实习记者 秦云