中国人全球最怕老

人们对于衰老的畏惧和担忧随着年龄增长与日俱增，这一点在中国人身上表现得更为明显。一项由英国保险机构组织对全球12.562万人进行的调查显示，与其他国家相比，中国人最怕老，在45岁~54岁人群中，有一半以上的人认为自己已经老了；28%的中国受访者承认会因此感到沮丧，并联想到孤独、疾病等消极字眼。

中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍告诉记者，老人“怕老”不仅仅因为恐惧，更有一些客观存在的原因。

怕生病。中国老龄科研中心2011年的一项调查显示，中国60岁以上老年人余寿中有2/3的时间处于带病生存状态。沉重的疾病负担让中老年人不敢老，不敢病。

怕孤独。《中国家庭发展报告（2015年）》报告显示，目前空巢老人占老年人总数的一半，独居老人占老年人总数的近10%，大多数老年人的晚年只能同配偶居住或独居。孤独正在成为很多老人的常态。

怕没用。杨萍表示，“老无所用”是中国老人的普遍心态，尤其在退休后，不工作不学习，很快就陷入了“无用论”，缺乏认同感和价值感。

怕老不只伤身

中日友好医院神经内科教授彭丹涛表示，心理因素是诱发疾病的内因之一，消极的性格、思维、情绪都会成为致病危险因素。总是“怕老”，无疑会增加焦虑感，干扰脑神经，影响全身健康。

患老年痴呆症风险增加。美国一项研究对74名男性和女性跟踪调查28年后发现，虽然大脑的“记忆中心”海马体会随年龄增长而萎缩，但在试验前就存在负面衰老情绪的人，海马体萎缩程度要比没有这种情绪的人快3倍，进而增加患上老年痴呆症的风险。

免疫力下降。“怕老”是衰老的根源之一。彭丹涛解释，当脑神经接收到外部信息时，会在大脑中形成神经回路，由此产生记忆。如果接收者处于焦虑或抑郁状态，就会干扰大脑记忆，造成记忆力减退，进而影响和干扰其他身体循环，造成免疫力下降。

易患抑郁症。心理上在意“老化”，又在行动上向老年人靠拢，长此以往，机体功能会减退，缺乏新鲜事物刺激，容易患上认知障碍、抑郁症，脾气变得暴躁、没耐心。

积极面对夕阳红

两位专家建议，保持积极心态需要重点把握三个方面：

第一，活到老，学到老。心理学提倡一种“毕生学习观”，即无论到了多大年龄，都应该不断地学习，接受新事物刺激。

第二，正视病痛，积极治疗。面对体检报告，老年人要摆正心态，重视疾病诊断，要在“战略上重视，心态上藐视”疾病，不要因为疾病而放弃治疗，否定自我。

第三，人老心不老，活出精彩。不要过度叹老，学会爱自己脸上的皱纹，爱自己曾经的青春，多到户外活动，多参加集体活动，尽可能丰富社交、多锻炼，有助于对抗衰老。