足是人体的第二心脏，而糖尿病足是糖尿病最严重和治疗费用最高的慢性并发症之一，大约85%的截肢是由于足溃疡引发，如果早期正确预防和治疗，45-85%的患者可以免于截肢！因此今天教糖友们8个生活小窍门，让你学会如何预防糖尿病足病。

第一：天天检查好习惯

每天运动后、外出、或睡前要重点检查足底、趾间及足部变形部位：查看皮肤温度、颜色，有无损伤、水疱，皮肤是否干燥、郓裂，鸡眼和胼胝（老茧），趾甲异常，有无肿胀、溃汤、霉菌感染等。

第二：正确洗脚好方法

不要过分浸泡双脚，使用中性肥皂，用手肘或温度计测水温，用浅色毛巾擦干脚趾间的水分，检查有无出血和渗液，保持脚趾间干爽。

第三：足部皮肤要呵护

皮肤干燥时，可使用皮肤护理膏或霜，注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上，可适当按摩足部；严重的足跟皲裂，不得用手撕皮肤，防止造成渗血和伤口，可使用含尿素的特殊皲裂霜。

第四：修剪趾甲要细心

确保能看得很清楚，必要时可使用镜子辅助或让家属协助；直着修剪，避免边上剪得过深，不要剪破硬茧和鸡眼；剪去尖锐的部分，可用锉刀将边缘修光滑；不要让趾甲长得过长，不要到公共浴室修脚，趾甲出现红肿、化脓等问题及时找医生。

第五：鞋袜选择有讲究

首先合适的鞋子要求：有足够的空间（例如：圆头鞋好于尖头鞋），透气性良好，鞋底较厚硬而鞋内较柔软，能够使足底压力分布更合理；其次买鞋时要注意：选择下午时间，两只脚同时试穿，且需穿着袜子，不要赤脚穿鞋，不要穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋；最后穿鞋时要注意：穿鞋前，应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物，穿鞋时动作要慢。选择天纯棉白色的袜子，不穿过紧或有毛边的袜子，每天换袜子，不穿高过膝盖的袜子。

第六：正确运动保护足

已经有糖尿病足病症状的患者，建议进行中等强度的步行；有足部损伤或开放性伤口时仅限做无负重运动，以上肢锻炼为宜，尽量避免足部受压。

第七：感染鸡眼巧处理

有真菌感染，俗称癣、脚气时，要每天洗脚，更换鞋袜，穿着透气性好的鞋袜，保持足部干燥；有鸡眼、胼胝时，穿合适的鞋子，必要时定做特型鞋。严重者，必要时可在医生指导下进行日常护理。

第八：皲裂水疱要重视

为了预防足部皲裂，应每天洗脚使用润肤膏保持皮肤湿润，真菌感染者用抗真菌软膏，干裂者可贴胶布；穿合适的鞋和袜子是预防水疱的重要方法，一旦出现水疱，要避免继续摩擦，不能自行弄破水疱，以免细菌感染，要及时到到医院在无菌操作下治疗。

为了拥有健康快乐的生活，让我们一起：七字口诀，八大窍门，细心呵护，远离足病！